月經(jīng)推遲且滴滴拉拉可通過調(diào)整生活方式、熱敷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、子宮病變、精神壓力、藥物影響、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日睡眠時間維持在7-8小時。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，減少生冷辛辣食物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。注意腹部保暖，避免受涼。

2、熱敷

使用40℃左右的熱水袋或暖宮貼敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日1-2次。熱敷可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，幫助經(jīng)血排出。熱敷時需注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。經(jīng)期血量突然增多時應(yīng)停止熱敷。

3、藥物治療

黃體功能不足可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊或地屈孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。氣血虧虛者可服用烏雞白鳳丸或益母草顆粒。子宮內(nèi)膜異位癥引起的經(jīng)血不暢可使用桂枝茯苓膠囊。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣滯血瘀型可選用血府逐瘀湯加減，腎虛型適用歸腎丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次。艾灸神闕、氣海等穴位，每次15分鐘。中醫(yī)調(diào)理需持續(xù)1-3個月經(jīng)周期，治療期間忌食生冷。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再粘連。子宮肌瘤壓迫宮腔時可選擇肌瘤剔除術(shù)或子宮動脈栓塞術(shù)。子宮內(nèi)膜息肉建議行宮腔鏡下息肉電切術(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查，觀察月經(jīng)恢復(fù)情況。

月經(jīng)異常持續(xù)3個月以上應(yīng)及時就醫(yī)檢查，完善性激素六項、B超等檢查明確病因。日常保持心情舒暢，避免過度焦慮。記錄月經(jīng)周期變化，包括經(jīng)量、顏色、伴隨癥狀等，就診時提供給醫(yī)生參考。經(jīng)期注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免劇烈運動和盆浴。