在空調(diào)房里鼻子很干燥可通過使用加濕器、多喝水、涂抹保濕劑、生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。空調(diào)房內(nèi)空氣干燥可能由濕度降低、鼻黏膜脫水、過敏性鼻炎、干燥性鼻炎、鼻竇炎等因素引起。

1、使用加濕器

在空調(diào)房內(nèi)放置加濕器有助于提升環(huán)境濕度，建議將濕度維持在40%-60%。選擇冷霧型加濕器更安全，需每日換水并定期清洗，避免滋生細(xì)菌。加濕器距離人體1-2米為宜，避免直接對著面部吹。

2、多喝水

每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，少量多次飲用溫水。可適當(dāng)飲用蜂蜜水或羅漢果茶，但糖尿病患者慎用。避免過量飲用咖啡、濃茶等利尿飲品，以免加重黏膜脫水。

3、涂抹保濕劑

鼻黏膜干燥時(shí)可使用凡士林或紅霉素軟膏薄涂鼻腔。選擇不含樟腦成分的醫(yī)用凡士林，每日2-3次，涂抹前需清潔雙手。兒童應(yīng)選用專用鼻腔保濕凝膠，避免誤吸。

4、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔能清除結(jié)痂、保持濕潤?？蛇x擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺，水溫控制在35-37℃。沖洗時(shí)需保持張口呼吸，沖洗后輕拭鼻腔，避免用力擤鼻。

5、遵醫(yī)囑用藥

若伴隨鼻塞、出血等癥狀，可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑或氯雷他定片。過敏性鼻炎患者需避免接觸塵螨等過敏原，干燥性鼻炎可配合維生素AD滴劑。

長期處于空調(diào)環(huán)境時(shí)，建議穿著棉質(zhì)衣物保持體溫恒定，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘，可在辦公區(qū)域放置綠植增加濕度。飲食中增加銀耳、百合等潤燥食材，避免辛辣刺激食物。若出現(xiàn)持續(xù)鼻出血、結(jié)痂伴臭味等癥狀，需及時(shí)排查萎縮性鼻炎等病變。