預(yù)防老年斜視可通過(guò)保持良好用眼習(xí)慣、定期眼科檢查、控制慢性疾病、適度眼部鍛煉、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入等方式實(shí)現(xiàn)。老年斜視可能與年齡相關(guān)性眼肌功能減退、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、高血壓眼底損傷、白內(nèi)障術(shù)后恢復(fù)不佳等因素有關(guān)。

1、保持良好用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼30分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，閱讀時(shí)保持光線充足且書本與眼睛距離30厘米以上。減少電子屏幕使用時(shí)間，夜間使用電子設(shè)備需開啟護(hù)眼模式。強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡，避免強(qiáng)光刺激導(dǎo)致眼肌疲勞。

2、定期眼科檢查

建議每年進(jìn)行1次全面眼科檢查，包括視力測(cè)試、眼壓測(cè)量、眼底照相和眼外肌功能評(píng)估。糖尿病患者需每半年檢查1次眼底，高血壓患者應(yīng)監(jiān)測(cè)視網(wǎng)膜血管狀態(tài)。早期發(fā)現(xiàn)青光眼、黃斑變性等疾病可降低繼發(fā)斜視概率。

3、控制慢性疾病

嚴(yán)格管理血糖血壓水平，糖尿病血糖控制目標(biāo)為空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L。高血壓患者血壓應(yīng)維持在140/90mmHg以下。規(guī)律服用降糖藥如二甲雙胍片、降壓藥如氨氯地平片，避免血管病變影響眼肌供血。

4、適度眼部鍛煉

每日進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，包括上下左右各方向緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)10次，交替注視遠(yuǎn)近物體各5秒重復(fù)10組。可配合熱敷促進(jìn)眼周血液循環(huán)，使用40℃左右溫?zé)崦矸笱?分鐘。避免突然劇烈轉(zhuǎn)頭或彎腰動(dòng)作，防止眼壓波動(dòng)。

5、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入

增加深色蔬菜如菠菜、藍(lán)莓等富含葉黃素食物的攝入，每日補(bǔ)充維生素A 800μg、維生素C 100mg。適量食用深海魚類提供ω-3脂肪酸，限制高鹽高脂飲食。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片或葉黃素軟膠囊。

建議老年人保持每日戶外活動(dòng)1小時(shí)，自然光照射有助于調(diào)節(jié)生物節(jié)律。選擇太極、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)改善全身血液循環(huán)。居室照明應(yīng)均勻柔和，避免單側(cè)強(qiáng)光刺激。出現(xiàn)復(fù)視、眼位偏斜等癥狀時(shí)須及時(shí)就診，早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。注意用眼衛(wèi)生，不用臟手揉眼，毛巾定期消毒更換。