頸椎病可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善，按摩屬于物理治療的一種輔助手段。

一、生活干預

生活干預是緩解頸椎病不適的基礎方式。避免長時間低頭玩手機或伏案工作，每隔一段時間起身活動頸部，進行緩慢的頸部旋轉和側屈動作。選擇高度合適的枕頭，保持睡眠時頸椎處于自然生理曲度。日常可進行游泳、放風箏等有助于鍛煉頸部肌肉的運動。這些習慣有助于減輕頸部肌肉緊張，延緩病情進展。

二、物理治療

物理治療包括按摩、牽引、熱敷等方法。按摩時常用揉法、拿法等放松頸部肌肉，配合點按風池穴、肩井穴等穴位緩解疼痛。牽引治療通過外力拉伸頸椎間隙，減輕椎間盤壓力。熱敷可促進局部血液循環(huán)，放松痙攣肌肉。物理治療需由專業(yè)康復師操作，避免暴力手法加重神經壓迫。

三、藥物治療

藥物治療主要用于控制疼痛和炎癥。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解神經根水腫引起的疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕頸部肌肉痙攣。營養(yǎng)神經藥物如甲鈷胺片可促進受損神經修復。嚴重疼痛時可能短期使用糖皮質激素如地塞米松片。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，不可自行調整劑量。

四、手術治療

當頸椎病保守治療無效或出現(xiàn)嚴重神經功能障礙時需考慮手術。前路頸椎間盤切除融合術通過頸部前方切口移除病變椎間盤并植入融合器。后路頸椎椎板成形術則從后方擴大椎管容積解除脊髓壓迫。手術適用于椎間盤突出嚴重、椎管狹窄或伴有下肢行走不穩(wěn)的患者，術后需配合康復訓練恢復功能。

頸椎病患者日常應注意頸部保暖，避免受涼導致肌肉痙攣。工作間隙可做米字操等溫和頸部活動，但急性發(fā)作期應減少頸部運動。飲食上適當補充鈣質和維生素D，如牛奶、雞蛋等食物有助于骨骼健康。若出現(xiàn)上肢麻木加重或行走踩棉感等癥狀，應及時就醫(yī)評估病情進展。長期伏案工作者可定期進行頸椎專業(yè)檢查，早期發(fā)現(xiàn)異常并干預。