骨質(zhì)增生十年可通過藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式干預(yù)及手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)退變、長期勞損、代謝異常等因素引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。

1、藥物治療

骨質(zhì)增生患者可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，或配合硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨。急性期疼痛明顯時，可短期使用地奧司明片改善局部血液循環(huán)。藥物需嚴格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，避免長期自行服用。

2、物理治療

超短波、紅外線等理療可促進局部炎癥吸收，減輕關(guān)節(jié)腫脹。體外沖擊波治療能緩解肌腱附著點鈣化引起的疼痛，需由專業(yè)康復(fù)師操作。每日熱敷患處15-20分鐘也有助于放松肌肉。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以阿是穴、腎俞穴為主，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草等組方，或外敷消痛貼膏。內(nèi)服中藥需根據(jù)體質(zhì)辨證，常用方劑包括獨活寄生湯、補腎壯筋湯等。

4、生活方式干預(yù)

控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，避免爬樓梯、深蹲等動作。每日進行游泳、騎自行車等低沖擊運動30分鐘，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。睡眠時保持膝關(guān)節(jié)微屈姿勢，必要時使用護具。

5、手術(shù)治療

嚴重骨贅壓迫神經(jīng)或關(guān)節(jié)畸形時，需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評估確定。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日攝入足量乳制品及深色蔬菜補充鈣質(zhì)與維生素D，避免長時間保持同一姿勢。疼痛發(fā)作期可適當冷敷，穩(wěn)定期建議每周進行3-5次水中運動。定期復(fù)查X線觀察病情進展，出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬或夜間痛加重時及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。