下壓高即舒張壓升高，可能由遺傳因素、肥胖、高鹽飲食、精神緊張、腎臟疾病等原因引起。

1、遺傳因素

原發(fā)性高血壓具有家族聚集性，父母患有高血壓時子女發(fā)病概率增高。這類患者血管平滑肌對鈉離子敏感性增強(qiáng)，外周血管阻力持續(xù)增加導(dǎo)致舒張壓升高。建議定期監(jiān)測血壓，限制每日鈉鹽攝入不超過5克，避免熬夜等誘發(fā)因素。

2、肥胖

體重指數(shù)超過28時，脂肪組織分泌的瘦素等物質(zhì)可激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，同時內(nèi)臟脂肪壓迫腎臟血管，導(dǎo)致腎素-血管緊張素系統(tǒng)過度激活。這種情況需通過有氧運(yùn)動結(jié)合飲食控制減輕體重，每周減重0.5-1公斤為宜。

3、高鹽飲食

每日鈉攝入量超過6克會造成水鈉潴留，血容量增加使心臟舒張期血管壓力上升。常見于長期食用腌制食品、加工肉類的人群。可使用低鈉鹽替代普通食鹽，增加新鮮蔬菜水果攝入量以補(bǔ)充鉀離子。

4、精神緊張

長期焦慮或壓力狀態(tài)下，兒茶酚胺持續(xù)分泌引起小動脈收縮，外周血管阻力增加。表現(xiàn)為工作壓力大時血壓波動明顯，可能伴隨心悸、頭痛等癥狀?？赏ㄟ^正念冥想、腹式呼吸等放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

5、腎臟疾病

腎小球腎炎、腎動脈狹窄等疾病會導(dǎo)致腎素分泌異常，引發(fā)繼發(fā)性高血壓。這類患者常出現(xiàn)夜尿增多、下肢浮腫等癥狀，需檢查尿常規(guī)和腎功能。臨床常用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等藥物控制血壓，同時治療原發(fā)病。

建議每日早晚定時測量血壓并記錄，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動。飲食上增加全谷物、深海魚類等富含鎂和歐米伽3脂肪酸的食物，限制酒精攝入。若舒張壓持續(xù)超過90mmHg或伴隨頭暈、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診，必要時進(jìn)行動態(tài)血壓監(jiān)測和靶器官功能評估。