奶參的常見用法主要有泡水飲用、燉湯食用、煮粥添加、制作藥膳、研磨成粉沖服等。奶參又稱羊乳參，具有補氣養(yǎng)陰、健脾益肺的功效，適合體質(zhì)虛弱、食欲不振的人群適量使用。

1、泡水飲用

將干燥奶參切片后取3-5克，用沸水沖泡10分鐘即可飲用。此法能保留奶參中的皂苷類成分，有助于緩解疲勞感。每日飲用不宜超過兩次，連續(xù)飲用一周后建議停用幾天。陰虛火旺者應(yīng)避免空腹飲用。

2、燉湯食用

奶參與老母雞或排骨搭配燉煮2小時，可增強滋補效果。建議每次使用10克左右奶參，搭配生姜兩片去腥。燉湯時奶參的多糖成分更易析出，適合術(shù)后恢復(fù)期人群食用，但感冒發(fā)熱期間不宜食用。

3、煮粥添加

在小米粥或白粥熬煮至七成熟時，加入5克切片的奶參繼續(xù)煮20分鐘。這種方法能使奶參中的氨基酸緩慢釋放，適合消化功能較弱的老年人。每周食用2-3次為宜，糖尿病患者需控制食用量。

4、制作藥膳

奶參可與人參、黃芪等藥材配伍，制成氣血雙補的藥膳。經(jīng)典配伍包括奶參15克配當歸10克燉烏雞，適合月經(jīng)量少的女性。使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與蘿卜、濃茶同食影響藥效。

5、研磨成粉沖服

將奶參低溫烘干后研磨成細粉，每次取2克用溫水送服。粉末狀更利于吸收，但需注意防潮保存。此法適合需要快速補充元氣的人群，高血壓患者使用時需監(jiān)測血壓變化。

使用奶參時應(yīng)注意選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)藥材，儲存時保持干燥通風(fēng)。兒童、孕婦及哺乳期婦女使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。日常可搭配適量運動促進吸收，避免與辛辣刺激食物同食。如出現(xiàn)口干、頭暈等不適癥狀應(yīng)立即停用，癥狀持續(xù)應(yīng)及時就醫(yī)檢查。體質(zhì)濕熱者不宜長期使用，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用法用量。