請問失眠復發(fā)率高嗎
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每天緊張的生活，快速的節(jié)奏，給人們的生活帶來越來越多的壓力，這些壓力有的無形有的有形，他們時時刻刻都在威脅著我們甚至我們的睡眠，心情緊張壓力大我們就會引起失眠的癥狀，休息不好早上起來渾身不舒服，那么失眠如何治療呢？治療后失眠復發(fā)率高嗎？下面為大家介紹幾種治療失眠的食療方法。
酸棗仁粥：取酸棗仁15克，粳米100克。先把粳米放入鍋中煮熟，然后放入酸棗仁煮熟即可食用。具有安神、寧心止汗的癥狀，適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞一只洗凈后切成塊，與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮，用小火煮到雞肉爛熟為止，栗子和紅棗各20顆即可。適用于氣血不足而引起的失眠。
小米紅棗粥：小米60、蜂蜜30、紅棗6。先用小米和紅棗熬煮成粥，然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷卻后，加入蜂蜜可當茶飲用，具有安神的作用。
對于失眠癥的治療方法，除了以上的治療方法以外，患者朋友平時還要保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。避免因挫折致心理失衡。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。那么，不但對治療失眠有好處，而且有利于身心健康。
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睡眠質(zhì)量差難入睡又易醒吃什么藥
睡眠質(zhì)量差、難入睡易醒，可以遵醫(yī)囑吃棗椹安神口服液改善，此藥可以益腎健腦，調(diào)養(yǎng)身心、改善記憶力。除了用藥之外，還需要調(diào)整作息時間、戒煙戒酒、適當運動，以改善失眠問題。
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晚上兩點多總是醒來是怎么回事
晚上兩點多總是醒來，稱為早醒。早醒有以下原因：一、環(huán)境因素：環(huán)境過于嘈雜、過于明亮，或過冷、過熱等，都不利于睡眠，就會醒來進行自我保護。二、軀體疾病因素：比如咳嗽、喘息、上廁所、腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)熱等，都有可能會在夜間發(fā)作而使患者醒來。三、心理因素：比如焦慮癥、抑郁癥患者，都可能會造成睡眠質(zhì)量欠佳。尤其是抑郁癥患者，一般兩點、三點醒來后就再也睡不著了。改善睡眠，要做到睡前不看刺激視頻、不過飽飲食、不劇烈運動、不熬夜、不喝酒等，再配合一些藥物治療，就會得到改善。
安眠藥能長期吃嗎
安眠藥不能長期服用。因為任何藥物都有副作用，有的安眠藥長期服用會導致成癮性、依賴性，所以安眠藥在遵醫(yī)囑使用一段時間后應該逐步減量到停藥。最好的辦法是服用3~4天后停藥一天，看看停藥期間睡眠狀況是否有所改善。如果失眠的癥狀有所緩解，那么服藥的天數(shù)還要慢慢減少，逐步到服藥一天、停藥一天，然后到服用一天停藥兩天，最后完全停止服用，安眠藥停藥的速度不能太快，不管是哪個類型的安眠藥，從服藥到停藥最長不要超過4個月，在用藥期間請注意生活調(diào)理，長期失眠還要尋找導致失眠的原因。
下午喝咖啡晚上會失眠嗎
下午喝咖啡，晚上會失眠?？Х葍?nèi)有咖啡因等物質(zhì)，此類物質(zhì)能夠使大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常的興奮，就會誘發(fā)出現(xiàn)失眠的癥狀，而當患者的體質(zhì)比較敏感，或者對咖啡因比較敏感時，失眠的癥狀還會比較嚴重。在日常下午或者是睡覺之前，并不建議患者喝咖啡或者是濃茶、奶茶之類的飲品，這樣才可以避免失眠的發(fā)生。如患者想要快速入睡，在睡覺之前可喝熱牛奶、熱水泡腳或泡熱水澡，能夠緩解全身的疲勞喘，促進睡眠，增加睡眠的質(zhì)量，而在白天也可進行戶外運動，適當?shù)倪\動，能夠消耗身體精力，快速入睡。
女性失眠多夢的治療方法
女性失眠多夢可以通過兩個方法進行治療。第1個方面可以通過生活進行調(diào)整。日常要養(yǎng)成良好的生活習慣，不可吃過多辛辣刺激油膩性的食物，可結(jié)合身體的情況，適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉，能夠釋放心情，緩解身體的疲勞感。在睡覺之前可以用溫水泡腳或者喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。第2個方面可通過藥物進行治療。如果失眠多夢癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下采取養(yǎng)心安神的藥物進行改善，如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。如果女性長期失眠多夢會導致身體抵抗力下降，加大身體患病幾率。
偶爾失眠一整晚要緊嗎
偶爾失眠一整晚不要緊，出現(xiàn)這種現(xiàn)象可能日常精神壓力過大、白天睡眠時間過長或者吃過多辛辣刺激性的食物等因素，導致大腦長期處于興奮的狀態(tài)所引起。并不用采取治療措施，只要日常保持正確的生活作息就可改善失眠的現(xiàn)象，平時在睡覺之前可以用溫水泡腳或喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。但如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠，則需要到醫(yī)院進行檢查，結(jié)合身體情況在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)神經(jīng)以及促進睡眠的藥物進行治療，避免長時間睡眠時間不充足，引起記憶力減退、反應遲鈍以及精神萎靡等表現(xiàn)。
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長期服用安眠藥會不會使人成癮
長期服用安眠藥有可能出現(xiàn)成癮性。安眠藥的成癮性是普遍現(xiàn)象，雖然短期服用不容易成癮，但長期服用確實會增加成癮的概率。成癮以后藥物的效果會打折扣，成癮以后會出現(xiàn)依賴，而且大劑量的服用同一種安眠藥，會增加肝腎功能的損傷，導致出現(xiàn)繼發(fā)的風險。所以服用安眠藥一定要在醫(yī)生的指導下定期隨診，避免長期服用同一種安眠藥導致成癮，可以使用兩種或三種安眠藥輪替口服，長期頑固性的失眠往往有焦慮、抑郁的情況，需要找?？漆t(yī)生來查找背后的原因。
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失眠藥物有哪些
治療失眠的藥物主要是包括苯二氮卓類的受體激動劑、非苯二氮卓類、褪黑素受體激動劑、食欲素受體拮抗劑，還有一些催眠效果的抗抑郁藥物，那么這些所有的藥物一定要在醫(yī)生的指導下應用，因為這些藥物都有嚴重的副作用，所以建議患者不要自己隨便的用藥。非苯二氮卓類的藥物一般起效比較快速，能夠快速的誘發(fā)患者入睡，對于治療入睡困難和睡眠的維持障礙都是比較有效。還有扎來普隆，它的半衰期比較短，最好適用于入睡困難的患者。但是非苯二氮卓類的藥物，它有可能在突然停藥以后發(fā)生一過性的失眠反彈。所以所有的鎮(zhèn)靜催眠藥都不要自己去服用，一定要在醫(yī)生的指導下使用。
失眠中醫(yī)的治療方法
失眠的中醫(yī)治療有很多的方法。一方面可以采用中藥治療，另一方面針灸，艾灸或者好多按摩等等的方法，對于失眠也有這個治療效果，像中藥治療，中成藥可以根據(jù)病因的不同，應用這個朱砂安神丸，酸棗仁湯，還有天王補心丹，梔子豉湯等等這些方法治療，再一個如果失眠比較重的話，病情比較復雜的話，就應該用這個湯藥治療，中藥湯藥治療應該去中醫(yī)診室，根據(jù)舌苔、脈象，以及它的癥狀等等，辨證治療，對癥下藥，這時候這個治療效果才好，再一個針刺治療，對于治療失眠的效果也很好。主要的方法，可以采用針刺內(nèi)關(guān)、神門、心穴、脾穴，肝膽穴等等，調(diào)節(jié)這個人體身體的陰陽，使這個陰陽達到平衡，這時候，這個失眠才能夠得到很好的治療，另外，像采用艾灸，刮痧，理療等等這些個方法，對于失眠的治療也有輔助的作用。
