舌頭兩側(cè)有齒痕可能與脾虛濕盛、氣血不足、舌體肥大、牙齒排列異常、長(zhǎng)期咬舌習(xí)慣等因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為齒痕舌多因體內(nèi)水濕運(yùn)化失調(diào)導(dǎo)致舌體腫脹受壓形成，西醫(yī)則考慮與局部解剖結(jié)構(gòu)或行為習(xí)慣相關(guān)。

1、脾虛濕盛

脾臟功能減弱時(shí)會(huì)導(dǎo)致水濕停滯，舌體因組織水腫而增大，持續(xù)受牙齒擠壓形成齒痕。常伴有食欲減退、大便溏稀等癥狀?？赏ㄟ^山藥粥、芡實(shí)等健脾食材調(diào)理，嚴(yán)重時(shí)需中醫(yī)辨證使用參苓白術(shù)顆粒等中成藥。

2、氣血不足

貧血或慢性消耗性疾病可能導(dǎo)致舌肌張力下降，松弛的舌體更易留下齒印。多伴隨面色蒼白、乏力等表現(xiàn)。建議食用豬肝、紅棗等補(bǔ)血食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿等藥物。

3、舌體肥大

甲狀腺功能減退、過敏反應(yīng)等疾病可引起舌體病理性增大，持續(xù)與牙齒接觸產(chǎn)生壓痕。若伴隨言語不清、吞咽困難需排查黏液性水腫等疾病，確診后需治療原發(fā)病。

4、牙齒排列異常

牙列不齊或假牙不合適會(huì)造成舌體局部長(zhǎng)期受壓?？谇豢茩z查可發(fā)現(xiàn)明顯牙齒咬合問題，通過正畸治療或修復(fù)體調(diào)整能有效改善。

5、咬舌習(xí)慣

部分人群在緊張時(shí)會(huì)無意識(shí)咬舌，長(zhǎng)期形成肌肉記憶。行為矯正訓(xùn)練配合減壓措施可逐步改善，必要時(shí)需心理干預(yù)。

日常應(yīng)注意保持口腔清潔，避免過冷過熱飲食刺激舌體。脾虛者可每周食用3次薏米紅豆粥，氣血不足者建議搭配適量有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)。若齒痕持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議盡早就醫(yī)明確病因，避免自行長(zhǎng)期服用祛濕藥物導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。