糖尿病高危人群主要包括有家族遺傳史者、超重或肥胖者、缺乏運(yùn)動(dòng)者、妊娠期糖尿病患者及中老年人群。糖尿病可能與遺傳因素、不良生活方式、胰島素抵抗等因素有關(guān)，建議定期監(jiān)測(cè)血糖。

1、家族遺傳史者

直系親屬患有糖尿病的人群患病概率顯著增加，尤其父母雙方均有糖尿病時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高。這類人群可能存在胰島素分泌缺陷或胰島素抵抗的遺傳傾向，建議每年進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)。

2、超重或肥胖者

體重指數(shù)超過24的群體脂肪細(xì)胞過度堆積，易導(dǎo)致胰島素受體敏感性下降。內(nèi)臟脂肪過多會(huì)分泌炎癥因子干擾糖代謝，腰圍男性超過90厘米、女性超過85厘米需警惕。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)者

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)降低肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取利用率，每周運(yùn)動(dòng)不足150分鐘的人群血糖代謝能力逐漸減退。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可提高胰島素受體的活性。

4、妊娠期糖尿病患者

孕期出現(xiàn)糖耐量異常的婦女，產(chǎn)后5-10年內(nèi)有較高概率發(fā)展為2型糖尿病。這類人群存在潛在的β細(xì)胞功能受損，建議每半年進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。

5、中老年人群

40歲以上人群胰島功能逐年衰退，同時(shí)伴隨肌肉量減少和基礎(chǔ)代謝率下降。年齡每增加10歲，空腹血糖可上升0.1mmol/L，建議每3年篩查糖尿病。

高危人群應(yīng)建立健康生活方式，每日主食攝入控制在200-300克，優(yōu)先選擇全谷物和雜豆類；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；保持BMI在18.5-23.9之間；戒煙限酒；定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。