人腎位于脊柱兩側(cè)，左右各一，具體位置在腹膜后間隙，上端平第11胸椎下緣，下端平第2腰椎下緣，右腎略低于左腎。

腎臟是人體重要的排泄和內(nèi)分泌器官，外形似蠶豆，長約10-12厘米，寬約5-6厘米，厚約3-4厘米。左腎上極平第11胸椎下緣，下極平第2腰椎下緣；右腎因肝臟占據(jù)空間，位置較左腎低1-2厘米。腎臟內(nèi)側(cè)凹陷處稱為腎門，是血管、神經(jīng)和輸尿管出入的部位。腎臟后方緊貼腰大肌和膈肌，前方右側(cè)與肝臟、結(jié)腸肝曲相鄰，左側(cè)與胃、胰腺和結(jié)腸脾曲相鄰。腎臟表面包繞脂肪囊和腎筋膜，起到固定和保護(hù)作用。

日常生活中應(yīng)注意保護(hù)腎臟健康，避免長時(shí)間憋尿，每日飲水量保持在1500-2000毫升，減少高鹽、高脂飲食，控制血壓和血糖在正常范圍。避免濫用藥物，特別是非甾體抗炎藥和腎毒性藥物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)腰部持續(xù)疼痛、排尿異?；蛩[等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查腎功能。