站幾個小時腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、姿勢不良、慢性盆腔炎等因素有關?？赏ㄟ^調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、佩戴護具、手術治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長時間站立導致腰部肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬感，活動后加重。建議避免久站，每1小時變換姿勢，局部熱敷或使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根時，站立會加重椎間盤壓力?？赡馨殡S下肢放射痛、麻木感。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，配合腰椎牽引治療。

3、骨質(zhì)疏松

椎體承重能力下降導致站立時腰部疼痛，常見于絕經(jīng)后女性?？赡艹霈F(xiàn)身高變矮、駝背。需補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片，嚴重時使用阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。

4、姿勢不良

骨盆前傾或重心偏移會增加腰椎負荷。表現(xiàn)為特定姿勢下疼痛加重?？赏ㄟ^核心肌群鍛煉改善，推薦平板支撐、臀橋運動，必要時使用腰部支具矯正。

5、慢性盆腔炎

女性患者可能因盆腔充血引發(fā)牽涉性腰痛。常伴有下腹墜脹、白帶異常。需完善婦科檢查，可選用左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片抗感染治療。

日常應避免連續(xù)站立超過2小時，使用防滑墊減輕足部壓力，穿有足弓支撐的鞋子。工作時可將一側(cè)腳墊高10厘米輪換休息，下班后熱水浴促進血液循環(huán)。飲食注意補充牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物，肥胖者需控制體重。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力、大小便異常，需立即就診排除嚴重脊柱病變。