孕婦不消化不排便可通過調整飲食、適量運動、腹部按摩、補充益生菌、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕期胃腸功能減弱可能與激素變化、子宮壓迫、飲食結構改變等因素有關。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進胃腸蠕動，可適量食用西藍花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物，每日飲水不少于1500毫升。避免油炸食品及辛辣刺激食物，少量多餐減輕胃腸負擔。

2、適量運動

每天進行30分鐘低強度活動如散步、孕婦瑜伽，運動能刺激腸道蠕動。注意避免久坐久臥，每小時起身活動5分鐘，運動強度以不引起宮縮為宜。

3、腹部按摩

沿結腸走向順時針按摩腹部，每日2-3次，每次5-10分鐘。按摩前排空膀胱，手法需輕柔，若出現腹痛需立即停止?？膳c熱敷聯合進行，溫度不超過40℃。

4、補充益生菌

雙歧桿菌三聯活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等益生菌制劑可調節(jié)腸道菌群平衡。使用前需咨詢醫(yī)生，避免與抗生素同服，儲存時注意避光防潮。

5、遵醫(yī)囑用藥

乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑適用于頑固性便秘，開塞露僅作為應急使用。禁用含番瀉葉、蘆薈等刺激性瀉藥，用藥需嚴格遵循產科醫(yī)生指導。

孕婦日常需保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時排便習慣，如廁時避免久蹲。出現持續(xù)3天未排便、腹痛腹脹加重或便血時需及時就醫(yī)，禁止自行服用瀉藥或灌腸。孕期便秘通常產后會自行緩解，期間可通過聽輕音樂、溫水泡腳等方式放松情緒，減少精神因素對胃腸功能的影響。