春天皮膚干燥起皮發(fā)癢可通過加強保濕、避免刺激、調(diào)整飲食、合理用藥、就醫(yī)評估等方式緩解。該癥狀通常由氣候干燥、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、維生素缺乏、皮膚病等因素引起。

1、加強保濕

每日使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇無香精、無酒精的溫和護(hù)膚品，避免使用皂基類清潔產(chǎn)品。室內(nèi)濕度低于40%時可使用加濕器，有助于維持皮膚水分。

2、避免刺激

減少熱水洗澡頻率，水溫控制在37℃以下。穿著純棉透氣衣物，避免羊毛等粗糙材質(zhì)摩擦皮膚。外出時做好防風(fēng)防曬措施，紫外線會加劇皮膚干燥。接觸洗滌劑時需佩戴防護(hù)手套。

3、調(diào)整飲食

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽油等食物攝入。每日保證300克深色蔬菜和200克水果，補充維生素A、維生素E及B族維生素。每日飲水量不低于1500毫升，避免過量飲用咖啡或酒精。

4、合理用藥

瘙癢明顯時可短期使用氫化可的松乳膏等弱效外用激素，連續(xù)使用不超過2周。嚴(yán)重脫屑可配合尿素軟膏軟化角質(zhì)。過敏體質(zhì)者需遵醫(yī)囑口服氯雷他定片等抗組胺藥物。禁用強效激素或自行購買不明成分藥膏。

5、就醫(yī)評估

若伴隨紅斑、滲出液或持續(xù)加重，需排查特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚病。糖尿病患者出現(xiàn)頑固性皮膚干燥應(yīng)檢測血糖水平。長期使用免疫抑制劑人群可能需調(diào)整用藥方案。皮膚活檢可鑒別特異性皮損類型。

春季需減少過度清潔，每周沐浴不超過5次，選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。夜間可使用凡士林厚涂特別干燥部位。過敏體質(zhì)者應(yīng)記錄飲食與環(huán)境接觸史，發(fā)現(xiàn)致敏原后及時規(guī)避。癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)皮膚裂口、感染征象時，應(yīng)至皮膚科進(jìn)行專業(yè)評估與治療。