天氣轉(zhuǎn)涼后腰疼可能與受寒、肌肉痙攣、腰椎退行性病變、風(fēng)濕性疾病、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。受涼可導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，誘發(fā)或加重原有腰部疾病。

1、受寒

寒冷刺激會使腰部血管收縮，肌肉供血減少，乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為受涼后腰部僵硬、活動(dòng)受限，熱敷后可緩解。建議注意保暖，避免久坐冷環(huán)境，可配合紅外線理療改善循環(huán)。

2、肌肉痙攣

低溫環(huán)境下腰部肌肉易出現(xiàn)保護(hù)性收縮，長期緊張可能導(dǎo)致勞損性疼痛。常見于缺乏鍛煉人群，疼痛呈持續(xù)性鈍痛，活動(dòng)后減輕?？赏ㄟ^局部熱敷、低頻脈沖電刺激松弛肌肉。

3、腰椎退行性病變

腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等疾病在寒冷時(shí)癥狀加重。寒冷使椎間盤彈性下降，神經(jīng)根受壓風(fēng)險(xiǎn)增加。典型表現(xiàn)為下肢放射痛、晨起腰部僵直。需避免彎腰負(fù)重，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、風(fēng)濕性疾病

強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕病對溫度變化敏感，受涼后炎癥因子釋放增多。特征為夜間痛、晨僵超過30分鐘。需規(guī)范使用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片等抗風(fēng)濕藥物，配合生物制劑治療。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎盂腎炎、腎結(jié)石受涼后易發(fā)作，疼痛多位于肋脊角，可伴發(fā)熱、尿頻。需完善尿常規(guī)檢查，細(xì)菌感染時(shí)使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片，結(jié)石患者建議體外沖擊波碎石。

天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)應(yīng)注意腰部保暖，穿戴護(hù)腰或貼敷暖貼，避免直接吹冷風(fēng)。適度進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰背肌鍛煉，增強(qiáng)肌肉耐寒能力。飲食可增加羊肉、生姜等溫補(bǔ)食材，保證每日1500毫升飲水。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨下肢麻木、排尿異常等癥狀，需及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。