神仙果一般是指羅漢果，具有潤肺止咳、生津止渴、潤腸通便等功效，適量食用有助于緩解咽喉不適、便秘等癥狀。羅漢果的好處主要有改善咽喉腫痛、輔助降血糖、促進消化、抗氧化、調節(jié)血脂等。

1、改善咽喉腫痛

羅漢果含有羅漢果苷等活性成分，能減輕咽喉黏膜炎癥，緩解因感冒、用嗓過度引起的咽喉干癢、疼痛。可直接用羅漢果泡水飲用，或與胖大海、金銀花配伍增強效果。需注意風寒咳嗽者不宜單獨使用。

2、輔助降血糖

羅漢果中的甜味成分主要為非糖類物質，升糖指數(shù)低，糖尿病患者可代糖使用。其提取物可能通過抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，但不可替代降糖藥物。建議血糖偏高者每日用量不超過半個果實的沖泡量。

3、促進消化

羅漢果富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，改善功能性便秘。與山楂、陳皮同煮可增強消食效果。胃腸虛弱者過量服用可能引起腹瀉，建議從少量開始嘗試，出現(xiàn)腹痛需停用。

4、抗氧化

羅漢果含有的多酚類物質可清除自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷。長期飲用羅漢果茶可能有助于延緩皮膚衰老，但需配合防曬等基礎護理。過敏體質者首次食用應觀察是否出現(xiàn)皮疹等反應。

5、調節(jié)血脂

動物實驗顯示羅漢果提取物可能降低血清總膽固醇水平，其機制與抑制脂質合成有關。高血脂人群可將其作為膳食補充，但仍需控制油脂攝入并遵醫(yī)囑用藥。嚴重動脈硬化患者不宜依賴食療。

日常食用羅漢果建議選擇完整無霉變的果實，每次取1/4-1/2個掰碎沖泡，可重復加水2-3次。避免與寒涼食物同食，體質虛寒者每周飲用不超過3次。若用于疾病輔助治療，需在中醫(yī)師指導下配伍其他藥材。儲存時需防潮避光，發(fā)黑變味的羅漢果不可再食用。