天氣變冷后鼻炎加重可通過生理鹽水沖洗鼻腔、使用鼻用糖皮質(zhì)激素、口服抗組胺藥、避免冷空氣刺激、保持室內(nèi)濕度等方式緩解。鼻炎加重通常由冷空氣刺激、過敏原暴露、免疫力下降、鼻腔黏膜干燥、病毒感染等原因引起。

1、生理鹽水沖洗鼻腔

使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜水腫?？蛇x擇市售的鼻腔沖洗器或洗鼻壺，每日沖洗1-2次。沖洗時(shí)注意使用溫鹽水，避免水溫過低刺激鼻腔。該方法對(duì)過敏性鼻炎和血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎均有緩解作用。

2、使用鼻用糖皮質(zhì)激素

鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑能有效減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)。這類藥物需連續(xù)使用數(shù)日才能顯效，適合中重度過敏性鼻炎患者。使用前需搖勻藥瓶，噴藥時(shí)避免直接對(duì)準(zhǔn)鼻中隔?？赡艹霈F(xiàn)鼻腔干燥或輕微出血等不良反應(yīng)。

3、口服抗組胺藥

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗組胺藥可阻斷組胺受體，緩解打噴嚏、鼻癢等癥狀。這類藥物嗜睡副作用較輕，適合日間使用。對(duì)于合并眼部癥狀的患者，可配合使用氮卓斯汀滴眼液。用藥期間需避免飲酒或服用鎮(zhèn)靜類藥物。

4、避免冷空氣刺激

外出時(shí)可佩戴口罩對(duì)鼻腔進(jìn)行保暖，減少冷空氣直接刺激。建議選擇多層結(jié)構(gòu)的保暖口罩，既能過濾顆粒物又可保持呼吸通暢。從室外進(jìn)入溫暖環(huán)境時(shí)不要立即摘口罩，應(yīng)讓鼻腔逐漸適應(yīng)溫度變化。晨起時(shí)可先用熱毛巾敷鼻部促進(jìn)血液循環(huán)。

5、保持室內(nèi)濕度

使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%之間，防止鼻腔黏膜干燥。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘。床單被罩每周更換并用55℃以上熱水清洗，減少塵螨滋生。冬季取暖時(shí)避免空調(diào)或暖氣直吹面部，可在房間放置水盆自然蒸發(fā)增濕。

鼻炎患者冬季應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，適量補(bǔ)充維生素C和維生素D，每日保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等增強(qiáng)抵抗力，但需避免在寒冷大風(fēng)天氣戶外運(yùn)動(dòng)。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，多喝溫水保持呼吸道濕潤。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)黃綠色膿性分泌物，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診排除鼻竇炎可能。