預(yù)防汞中毒需從避免接觸汞源、加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)、注意飲食安全等多方面綜合干預(yù)，主要包括遠(yuǎn)離含汞產(chǎn)品、規(guī)范職業(yè)操作、慎選海產(chǎn)品等措施。

1、遠(yuǎn)離含汞產(chǎn)品

日常生活中需避免使用含汞溫度計、血壓計等醫(yī)療器械，選擇電子替代品。謹(jǐn)慎使用含汞的美白化妝品及中藥制劑如朱砂，部分偏方可能含汞化合物。處理破損的含汞物品時應(yīng)佩戴手套，及時通風(fēng)并聯(lián)系專業(yè)機(jī)構(gòu)清理。

2、規(guī)范職業(yè)防護(hù)

從事采礦、冶煉、化工等職業(yè)者需嚴(yán)格佩戴防毒面具和防護(hù)服，工作場所應(yīng)安裝汞蒸氣吸附裝置。定期進(jìn)行尿汞檢測，出現(xiàn)手抖、牙齦炎等早期癥狀時立即調(diào)離崗位。企業(yè)需配備淋浴間和更衣室，避免工作服污染生活環(huán)境。

3、慎選海產(chǎn)品

大型肉食性魚類如金槍魚、劍魚易富集甲基汞，孕婦兒童每周攝入不超過100克。貝類應(yīng)選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，避免食用污染水域海鮮。烹飪前去除魚內(nèi)臟和脂肪，采用蒸煮方式減少汞殘留。

4、安全處理廢棄物

廢棄節(jié)能燈管、電池等應(yīng)投放至有害垃圾回收點(diǎn)，不可隨意焚燒。牙科汞合金填充物拆除需專業(yè)設(shè)備收集，醫(yī)療機(jī)構(gòu)需配備汞分離器。家庭打碎溫度計后可用硫粉吸附液態(tài)汞，禁止用吸塵器清理。

5、改善生活環(huán)境

燃煤地區(qū)注意室內(nèi)通風(fēng)，使用高效空氣凈化器過濾汞蒸氣。避免在工業(yè)區(qū)周邊種植蔬菜，食用前充分清洗。定期檢測飲用水汞含量，老舊水管可能存在汞沉積，必要時安裝凈水設(shè)備。

預(yù)防汞中毒需建立長期健康管理意識，高危職業(yè)人群建議每年進(jìn)行腎功能和神經(jīng)系統(tǒng)檢查，普通人群可通過多吃富含硒元素的巴西堅果、大蒜等食物幫助排汞。出現(xiàn)不明原因失眠、記憶力減退或手指震顫時，應(yīng)及時就醫(yī)檢測血汞濃度，孕婦和兒童更需加強(qiáng)防護(hù)。日常生活中應(yīng)優(yōu)先選擇無汞環(huán)保產(chǎn)品，支持垃圾分類政策，共同減少環(huán)境汞污染。