血壓測量頻率通常為每周1-3次，高血壓患者需每日1-2次，具體頻率需根據健康狀況調整。

血壓測量頻率因人而異。健康成年人若無高血壓風險因素，建議每月1-2次測量即可。存在肥胖、高鹽飲食或家族史等風險因素者，應增加至每周1-3次。已確診高血壓的患者，在治療初期或調整用藥階段需每日早晚各測1次，每次測量間隔1-2分鐘重復2-3次取平均值。血壓穩(wěn)定后可改為每周3-5次。妊娠期高血壓或合并糖尿病等慢性病患者，需遵醫(yī)囑進行動態(tài)血壓監(jiān)測。測量前應靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運動，使用經過認證的上臂式電子血壓計，袖帶與心臟保持同一水平。記錄每次測量的收縮壓、舒張壓及心率數據，就診時提供給醫(yī)生參考。

建議選擇固定時間段測量血壓，如晨起后或睡前，避免穿戴緊身衣物。長期監(jiān)測數據有助于發(fā)現(xiàn)血壓波動規(guī)律，若連續(xù)3天收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，應及時就醫(yī)。日常需控制鈉鹽攝入，每日不超過5克，適當進行快走、游泳等有氧運動，保持情緒穩(wěn)定。