女性的安全期通常指月經(jīng)周期中排卵前后5天以外的時(shí)段，具體時(shí)間需根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算，一般為月經(jīng)來(lái)潮前7天和月經(jīng)結(jié)束后8天。

安全期計(jì)算需以規(guī)律月經(jīng)周期為前提。若周期為28天，排卵日多在下次月經(jīng)前14天，排卵前5天至排卵后4天為危險(xiǎn)期，其余時(shí)間為安全期。月經(jīng)結(jié)束后8天內(nèi)和月經(jīng)來(lái)潮前7天內(nèi)相對(duì)安全，但精子在女性體內(nèi)可存活3-5天，卵子存活1-2天，實(shí)際安全期可能縮短。安全期避孕失敗率較高，因排卵受情緒、壓力、疾病等因素影響可能提前或延后。月經(jīng)不規(guī)律者無(wú)法準(zhǔn)確計(jì)算安全期，需結(jié)合基礎(chǔ)體溫測(cè)量或排卵試紙輔助判斷。

安全期避孕并非絕對(duì)可靠，建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方式。日常需記錄月經(jīng)周期，觀察宮頸黏液變化，避免危險(xiǎn)期同房。若月經(jīng)延遲超過(guò)7天或出現(xiàn)異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除妊娠或婦科疾病。保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，減少排卵期紊亂風(fēng)險(xiǎn)。