老年人尿頻可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、盆底肌鍛煉、手術(shù)治療等方式改善。尿頻可能與前列腺增生、膀胱過度活動癥、尿路感染、糖尿病、神經(jīng)源性膀胱等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲水習(xí)慣

減少睡前飲水量，避免攝入咖啡、茶等利尿飲品。每日飲水量控制在1500-2000毫升，分次少量飲用。白天可適當(dāng)增加飲水，傍晚后逐漸減少。注意記錄排尿日記，幫助識別誘因。

2、膀胱訓(xùn)練

通過延遲排尿逐漸延長排尿間隔時間，從每1小時逐步延長至2-3小時。排尿時放松盆底肌，避免用力?？膳浜仙锓答佒委煟纳瓢螂酌舾卸?。需堅持4-8周才能見效。

3、藥物治療

前列腺增生患者可遵醫(yī)囑使用坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等藥物。膀胱過度活動癥可選擇索利那新片、米拉貝隆緩釋片。尿路感染需用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。所有藥物均需嚴格遵循醫(yī)囑。

4、盆底肌鍛煉

凱格爾運動可增強尿道括約肌力量，每日做3組，每組收縮10-15次，每次維持5-10秒?？山Y(jié)合瑜伽、太極等低強度運動。堅持3個月以上能改善控尿能力，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。

5、手術(shù)治療

嚴重前列腺增生可考慮經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)或激光汽化術(shù)。膀胱頸梗阻需行膀胱頸切開術(shù)。頑固性尿頻患者可能需膀胱擴大術(shù)或骶神經(jīng)調(diào)節(jié)術(shù)。手術(shù)存在出血、感染等風(fēng)險，需充分評估適應(yīng)證。

老年人尿頻日常應(yīng)注意保持會陰清潔，避免便秘和久坐。選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，夜間使用便攜式便器。飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物。適度運動增強體質(zhì)，但避免劇烈活動。建議定期復(fù)查，監(jiān)測病情變化，及時調(diào)整治療方案。若出現(xiàn)血尿、發(fā)熱或尿痛加重，應(yīng)立即就醫(yī)。