羊水破了后建議采取側(cè)躺姿勢(shì)，緊急情況下可短暫平躺。具體體位選擇需結(jié)合胎位、臍帶情況、宮縮狀態(tài)等因素綜合判斷。

側(cè)躺能減少臍帶受壓風(fēng)險(xiǎn)，尤其適合胎位不正或存在臍帶繞頸的孕婦。左側(cè)臥位可改善子宮胎盤(pán)血流，降低胎兒缺氧概率。同時(shí)側(cè)躺有助于減緩羊水流失速度，為醫(yī)療干預(yù)爭(zhēng)取時(shí)間。平躺僅建議在轉(zhuǎn)運(yùn)至醫(yī)院途中短暫采用，長(zhǎng)時(shí)間平躺可能增加仰臥位低血壓綜合征風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致胎盤(pán)灌注不足。

若存在臍帶脫垂等緊急情況，需立即采取膝胸臥位或抬高臀部的體位，并呼叫急救。無(wú)論選擇何種體位，均需避免站立或行走，用干凈毛巾墊高臀部，記錄破水時(shí)間和羊水性狀，盡快就醫(yī)監(jiān)測(cè)胎心與宮縮。

破水后需保持會(huì)陰清潔，避免盆浴或性生活，每日更換消毒護(hù)墊。飲食選擇高蛋白、高維生素的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。注意觀察體溫、胎動(dòng)及羊水顏色變化，如出現(xiàn)發(fā)熱、羊水渾濁或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。待產(chǎn)期間避免劇烈活動(dòng)，建議在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行呼吸訓(xùn)練與輕度骨盆運(yùn)動(dòng)，有助于緩解焦慮并促進(jìn)分娩進(jìn)程。