女性骨質(zhì)疏松可遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片、維D鈣咀嚼片等鈣劑補(bǔ)充。鈣劑選擇需結(jié)合吸收率、胃腸耐受性及維生素D協(xié)同作用。

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣含鈣量高，搭配維生素D3可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，適用于胃腸功能正常人群?？赡艹霈F(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，建議餐后服用。該藥物對(duì)骨質(zhì)疏松引起的骨痛、骨折風(fēng)險(xiǎn)有改善作用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型更易吸收，適合吞咽困難或胃酸缺乏者。口感微甜但含糖量需注意，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。可緩解骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的肌肉痙攣癥狀。

3、乳酸鈣顆粒

溶解度高且對(duì)胃腸刺激小，適合老年人及消化功能較弱者。需注意乳酸鈣含鈣量相對(duì)較低，長(zhǎng)期服用需配合飲食調(diào)整。對(duì)預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松進(jìn)展有一定幫助。

4、枸櫞酸鈣片

不受胃酸影響可直接吸收，適合胃酸分泌不足人群。服藥期間需多飲水以防腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。該劑型對(duì)合并慢性胃炎的女性骨質(zhì)疏松患者更為友好。

5、維D鈣咀嚼片

添加維生素D的復(fù)合制劑，適合戶外活動(dòng)不足的辦公族。咀嚼服用增加依從性，但需注意控制每日總鈣攝入量。對(duì)改善骨密度檢測(cè)指標(biāo)有臨床驗(yàn)證效果。

除鈣劑補(bǔ)充外，建議每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，每周進(jìn)行3-5次負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、跳舞等，避免吸煙飲酒及過(guò)量咖啡因攝入，定期監(jiān)測(cè)骨密度變化。烹飪時(shí)可多用蝦皮、芝麻醬等天然高鈣食材，同時(shí)保證每日15-30分鐘日照以促進(jìn)皮膚合成維生素D。若出現(xiàn)持續(xù)腰背疼痛或身高縮短超過(guò)3厘米應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。