膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善，通常與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用護(hù)膝或支具固定關(guān)節(jié)，減少負(fù)重行走。日常避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，睡眠時(shí)抬高患肢有助于消腫。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用暖水袋或艾葉熏蒸，溫度不超過40℃為宜。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。感染性滑膜炎需聯(lián)用頭孢克洛分散片。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎。超短波治療能改善滑膜炎癥，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。

5、手術(shù)治療

半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可選擇脛骨高位截骨術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)。飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，可適量食用牛奶、魚膠、牛筋等。避免長時(shí)間保持跪姿或盤腿坐，冬季注意關(guān)節(jié)保暖，疼痛持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)評估。