左肩膀疼可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、心臟疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期提重物或姿勢不良可能導(dǎo)致斜方肌、三角肌等軟組織疲勞性損傷，表現(xiàn)為酸脹感和活動受限。建議熱敷并暫停引發(fā)疼痛的動作，配合拉伸鍛煉幫助恢復(fù)。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)的炎癥多發(fā)生于50歲左右人群，夜間痛感明顯且手臂上舉困難?？赡芘c糖尿病、甲狀腺異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為靜息痛和關(guān)節(jié)僵硬。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，配合關(guān)節(jié)松動術(shù)治療。

3、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時疼痛可放射至肩部，常伴有手指麻木?？赡芘c椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部活動時疼痛加重。甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒等神經(jīng)營養(yǎng)藥物結(jié)合頸椎牽引可改善癥狀。

4、肩袖損傷

肌腱撕裂多由外傷或退行性變導(dǎo)致，表現(xiàn)為特定角度抬臂時劇痛和無力感。磁共振檢查可明確損傷程度，部分撕裂可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

5、心臟疾病

心絞痛或心肌梗死可能引發(fā)左側(cè)肩部牽涉痛，多伴有胸悶氣短。與冠狀動脈狹窄有關(guān)，通常表現(xiàn)為壓榨性疼痛。需立即進(jìn)行心電圖檢查，確診后使用硝酸甘油片等血管擴(kuò)張劑，嚴(yán)重者需冠狀動脈介入治療。

日常應(yīng)避免單側(cè)肩膀長期負(fù)重，睡眠時選擇合適高度的枕頭，辦公期間每小時活動肩頸5分鐘。急性疼痛期可用40℃左右熱毛巾外敷15分鐘，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱需及時就診。50歲以上人群出現(xiàn)不明原因左肩痛建議優(yōu)先排查心血管問題。