年輕人高壓128低壓78正常嗎
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高壓128低壓78屬于正常血壓范圍。血壓正常值為高壓90-140毫米汞柱，低壓60-90毫米汞柱。
高壓128低壓78處于正常血壓范圍內(nèi)，無需過度擔(dān)憂。血壓會受到情緒、運(yùn)動、飲食等多種因素影響，偶爾出現(xiàn)波動屬于正?，F(xiàn)象。長期保持健康的生活方式有助于維持血壓穩(wěn)定。建議定期監(jiān)測血壓，了解自身血壓變化趨勢。如果血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
保持健康的生活方式對維持正常血壓非常重要。建議年輕人保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食方面注意低鹽低脂，多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。每周進(jìn)行適度運(yùn)動，如快走、游泳等有氧運(yùn)動，避免久坐不動。同時(shí)要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于高壓狀態(tài)。定期體檢有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓異常，建議每年至少測量一次血壓。
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