乳房下方疼痛可能由乳腺增生、肋軟骨炎、帶狀皰疹、乳腺炎或肌肉拉傷等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、乳腺增生

乳腺增生是乳腺組織對激素變化的反應(yīng)，常見于育齡女性。疼痛多為周期性，月經(jīng)前加重，月經(jīng)后減輕?？捎|及乳房腫塊，質(zhì)地較韌，邊界不清。建議穿戴合適內(nèi)衣，避免擠壓乳房。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)理。

2、肋軟骨炎

肋軟骨炎是肋軟骨與胸骨連接處的無菌性炎癥，表現(xiàn)為局部壓痛和腫脹。疼痛可能放射至乳房下方，深呼吸或咳嗽時加重。熱敷有助于緩解癥狀，嚴重時可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。

3、帶狀皰疹

帶狀皰疹由水痘-帶狀皰疹病毒再激活引起，早期可能出現(xiàn)乳房下方皮膚灼痛或刺痛，隨后出現(xiàn)成簇水皰?？砂殡S發(fā)熱和乏力。需盡早使用阿昔洛韋片、泛昔洛韋片等抗病毒藥物，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、乳腺炎

乳腺炎多見于哺乳期女性，乳房下方可能出現(xiàn)紅腫熱痛，伴隨發(fā)熱和寒戰(zhàn)。需及時排空乳汁，使用頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。局部可外敷金黃散消腫止痛。

5、肌肉拉傷

劇烈運動或不當姿勢可能導(dǎo)致胸大肌或肋間肌拉傷，引起乳房下方牽拉痛。休息后可緩解，48小時內(nèi)冷敷，后期熱敷促進恢復(fù)。疼痛持續(xù)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。

日常應(yīng)注意保持良好姿勢，避免長時間單側(cè)臥睡或提重物。選擇無鋼圈、承托力好的內(nèi)衣，減少乳房晃動。適當進行擴胸運動增強胸肌力量，但需避免突然發(fā)力。飲食宜清淡，限制高脂肪食物攝入，可適量補充維生素E和B族維生素。若疼痛持續(xù)超過兩周、伴隨腫塊或皮膚改變，應(yīng)及時就醫(yī)排查乳腺疾病。