月經量少可通過調整飲食、改善生活習慣、中醫(yī)調理、藥物治療、手術治療等方式改善。月經量少可能與內分泌失調、子宮內膜損傷、卵巢功能減退、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關。

1、調整飲食

適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，有助于改善貧血導致的月經量少。避免生冷、辛辣刺激性食物，減少咖啡因攝入?？蛇m當補充優(yōu)質蛋白和維生素E，如堅果、深海魚類。

2、改善生活習慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適度運動如瑜伽、慢跑等有氧運動可促進血液循環(huán)。減少精神壓力，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒。

3、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為月經量少多與氣血不足、腎虛有關。可在專業(yè)中醫(yī)師指導下服用烏雞白鳳丸、當歸補血口服液等中成藥。艾灸關元、氣海等穴位也有一定輔助作用。

4、藥物治療

對于激素水平異常引起的月經量少，可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物。甲狀腺功能異常者可能需要左甲狀腺素鈉片。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。

5、手術治療

宮腔粘連導致的月經量少可能需行宮腔鏡下粘連分離術。子宮內膜嚴重受損者可考慮子宮內膜修復手術。輸卵管阻塞患者可能需要輸卵管通液術。

建議保持外陰清潔，選擇透氣棉質內褲。經期避免劇烈運動和盆浴。建立月經周期記錄，定期進行婦科檢查。若伴隨嚴重腹痛、閉經等情況應及時就醫(yī)。長期月經量少可能影響生育功能，建議在醫(yī)生指導下進行系統(tǒng)治療。日?？蛇m當飲用紅棗枸杞茶、生姜紅糖水等溫補飲品，但需注意體質差異。