月經(jīng)推遲1-7天屬于正常范圍，超過7天可能提示異常。月經(jīng)周期受激素水平、情緒壓力、生活習慣等多因素影響。

月經(jīng)周期通常為21-35天，提前或推遲1-7天屬于生理性波動。健康女性可能因短期壓力、作息紊亂或環(huán)境變化出現(xiàn)周期輕微延長，一般無須特殊處理。若近期有過度節(jié)食、劇烈運動或情緒焦慮，可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致黃體期延長。部分女性服用緊急避孕藥后，孕激素撤退延遲也會造成經(jīng)期后延。長期熬夜或跨時區(qū)旅行可能通過影響褪黑素分泌間接干擾月經(jīng)周期。

持續(xù)推遲超過7天需考慮妊娠可能，建議使用早孕試紙檢測。多囊卵巢綜合征患者常伴雄激素升高和排卵障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)。甲狀腺功能異常如甲減會降低新陳代謝率，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚緩慢。圍絕經(jīng)期女性因卵巢功能衰退，可能出現(xiàn)周期逐漸延長直至停經(jīng)。部分婦科手術(shù)如宮腔操作可能造成宮腔粘連，表現(xiàn)為月經(jīng)量減少或周期延遲。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食和熬夜，保持適度運動。若排除妊娠后仍持續(xù)異常，需就醫(yī)檢查性激素六項、甲狀腺功能和盆腔超聲。日常可適量補充富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，有助于維持神經(jīng)內(nèi)分泌穩(wěn)定。避免頻繁使用緊急避孕藥，減少咖啡因和酒精攝入，注意腰腹部保暖以促進盆腔血液循環(huán)。