手臂韌帶拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。手臂韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力牽拉、長期勞損等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用三角巾或支具固定患肢，避免進(jìn)一步損傷。制動(dòng)時(shí)間一般為1-2周，嚴(yán)重者需延長至3-4周。固定期間保持肘關(guān)節(jié)功能位，定期檢查皮膚受壓情況。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)?？墒褂脽崴驘崦?，溫度控制在40-45℃，每日2-3次。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹者可配合地奧司明片等消腫藥物。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、物理治療

炎癥消退后可采用超聲波治療、紅外線照射等物理療法，每日1次，10-15次為1療程。沖擊波治療對(duì)慢性韌帶損傷效果較好，每周1-2次，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、前臂旋前旋后等被動(dòng)活動(dòng)，3周后增加握力球訓(xùn)練。4-6周開始抗阻練習(xí)，使用彈力帶進(jìn)行漸進(jìn)式力量訓(xùn)練。所有訓(xùn)練需在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚肉等，有助于韌帶修復(fù)。避免吸煙飲酒，以免影響組織愈合。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，減輕腫脹。若6周后仍存在明顯疼痛或活動(dòng)受限，需及時(shí)復(fù)查磁共振，排除韌帶完全斷裂可能。康復(fù)后期可進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)。