治療青春痘需注意清潔護(hù)理、避免擠壓、調(diào)整飲食、合理用藥及防曬防護(hù)。青春痘即痤瘡，主要由毛囊皮脂腺堵塞、細(xì)菌感染等因素引起，需綜合干預(yù)。

1、清潔護(hù)理

每日使用溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在30-35攝氏度。過(guò)度清潔可能破壞皮膚屏障，建議早晚各一次。油性皮膚可選用含氨基酸表活成分的潔面乳，避免含酒精或皂基的刺激性產(chǎn)品。清潔后及時(shí)使用無(wú)油配方的保濕霜，維持水油平衡。

2、避免擠壓

用手?jǐn)D壓痤瘡可能導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，形成痘印或痘坑。若需處理化膿性皮損，應(yīng)使用消毒后的粉刺針輕輕刺破膿頭，再用無(wú)菌棉簽按壓周圍排出膿液。處理后立即涂抹夫西地酸乳膏或莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

3、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物如奶茶、巧克力的攝入，這類食物可能刺激皮脂腺分泌。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽。乳制品中的酪蛋白可能加重炎癥，建議選擇無(wú)糖酸奶替代全脂牛奶。

4、合理用藥

輕中度痤瘡可外用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，聯(lián)合克林霉素磷酸酯凝膠抗菌。頑固型痤瘡需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服多西環(huán)素片或異維A酸軟膠囊。用藥期間可能出現(xiàn)皮膚干燥脫屑，需加強(qiáng)保濕修復(fù)。

5、防曬防護(hù)

紫外線會(huì)加重炎癥后色素沉著，應(yīng)選擇SPF30以上、標(biāo)注"非致痘性"的物理防曬霜。戶外活動(dòng)每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，配合遮陽(yáng)帽等硬防曬。避免使用含油脂的防曬產(chǎn)品，卸妝時(shí)選擇水溶性卸妝油徹底清潔。

治療期間需保持規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠有助于皮損修復(fù)。每周可進(jìn)行1-2次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液。若痤瘡持續(xù)加重或伴有囊腫結(jié)節(jié)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科進(jìn)行紅藍(lán)光、光動(dòng)力等專業(yè)治療。日常避免使用厚重彩妝，選擇標(biāo)有"不致痘"標(biāo)識(shí)的化妝品，并注意定期更換粉撲等化妝工具。