膝蓋發(fā)熱疼痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋發(fā)熱疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

膝蓋發(fā)熱疼痛在急性期可選擇冷敷，使用冰袋包裹毛巾敷于患處10-15分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。慢性期或非外傷性疼痛可采用熱敷，用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者應(yīng)避免溫度過高或過低。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多緩釋片，所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、物理治療

超短波治療可改善局部血液循環(huán)，超聲波治療能促進(jìn)炎癥吸收。中醫(yī)針灸選取犢鼻、陽陵泉等穴位，推拿采用滾法、揉法等手法?？祻?fù)訓(xùn)練包括直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式

避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，改為游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕膝關(guān)節(jié)壓力。日常行走使用手杖分擔(dān)負(fù)荷，上下樓梯時(shí)扶扶手減少單腿承重時(shí)間。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)，半月板損傷需行半月板成形術(shù)。晚期關(guān)節(jié)畸形可能需人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、肌力訓(xùn)練和步態(tài)調(diào)整，恢復(fù)期通常需要3-6個(gè)月。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久坐久站，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收?？刂聘哙堰适澄飻z入預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，肥胖者需循序漸進(jìn)減重。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動(dòng)受限等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。