睡眠癱瘓癥不掙扎通常不會對身體造成實質(zhì)性傷害，但可能加重恐懼感和不適體驗。睡眠癱瘓癥是一種睡眠障礙，表現(xiàn)為意識清醒但身體無法活動的狀態(tài)，常伴有幻覺或窒息感。

睡眠癱瘓癥發(fā)作時不掙扎，身體會保持短暫的麻痹狀態(tài)，這是快速眼動睡眠期的正常生理現(xiàn)象。此時大腦為防止夢境中的動作傷害身體，會暫時抑制肌肉活動。不掙扎可避免因劇烈動作導(dǎo)致的心率加快或呼吸急促，減少恐慌情緒升級的風(fēng)險。多數(shù)情況下該狀態(tài)會在數(shù)秒至兩分鐘內(nèi)自行解除，不會影響呼吸或心臟功能。

極少數(shù)情況下，長期反復(fù)發(fā)作且伴隨強烈恐懼可能誘發(fā)焦慮障礙。若患者有基礎(chǔ)心肺疾病，強烈的恐懼反應(yīng)可能間接導(dǎo)致血壓波動或心悸。部分文化中會將此現(xiàn)象誤解為超自然體驗，進(jìn)而產(chǎn)生持續(xù)的心理陰影。

改善睡眠衛(wèi)生有助于減少發(fā)作頻率，包括保持規(guī)律作息、避免睡前攝入咖啡因、營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。發(fā)作時可嘗試通過快速轉(zhuǎn)動眼球或輕微活動手指來幫助解除麻痹狀態(tài)。若頻繁發(fā)作影響生活質(zhì)量，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估是否存在發(fā)作性睡病等其他睡眠障礙。