受涼后惡心、想吐可通過(guò)熱敷腹部、飲用姜糖水、調(diào)整飲食、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。受涼引起的胃腸不適通常由胃腸痙攣、消化功能紊亂、急性胃腸炎、胃食管反流、電解質(zhì)失衡等原因引起。

1、熱敷腹部

用溫?zé)崦砘驘崴笥谏细共浚瑴囟缺３衷?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松胃腸平滑肌，緩解受涼導(dǎo)致的胃腸痙攣，減輕惡心感。操作時(shí)需避免燙傷，若皮膚發(fā)紅應(yīng)立即停止。熱敷后可配合順時(shí)針按摩臍周，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、飲用姜糖水

取新鮮生姜3-5片加300毫升水煮沸，調(diào)入適量紅糖飲用。生姜中的姜辣素能抑制胃腸黏膜炎癥反應(yīng)，紅糖可快速補(bǔ)充能量。每日飲用2-3次，注意糖尿病患者應(yīng)減少糖分?jǐn)z入。若出現(xiàn)胃部灼熱感應(yīng)停止飲用。

3、調(diào)整飲食

選擇米湯、藕粉、饅頭等低脂易消化食物，避免奶制品、油炸及辛辣刺激食物。采用少量多餐方式，每餐攝入量不超過(guò)200毫升。癥狀緩解后可逐步添加蒸蛋羹、蘋(píng)果泥等半流質(zhì)食物，恢復(fù)期需持續(xù)3-5天清淡飲食。

4、服用藥物

可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散止瀉，多潘立酮片促進(jìn)胃排空，鹽酸小檗堿片抗腸道感染。若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水，需口服補(bǔ)液鹽散調(diào)節(jié)電解質(zhì)。注意蒙脫石散需與其他藥物間隔2小時(shí)服用，多潘立酮片不宜與抗膽堿藥同用。

5、就醫(yī)治療

出現(xiàn)持續(xù)嘔吐超過(guò)24小時(shí)、嘔血、意識(shí)模糊等癥狀時(shí)，需急診排除腸梗阻、胰腺炎等急腹癥。醫(yī)生可能進(jìn)行血常規(guī)、腹部超聲等檢查，嚴(yán)重脫水者需靜脈補(bǔ)液。嬰幼兒及老年人出現(xiàn)尿量明顯減少時(shí)須立即就診。

恢復(fù)期間保持腹部保暖，避免直接吹風(fēng)或接觸冷水。每日飲水量不少于1500毫升，可少量多次飲用溫鹽水。癥狀緩解后1周內(nèi)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，建議選擇散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。若反復(fù)出現(xiàn)受涼后胃腸不適，建議進(jìn)行胃腸鏡排查慢性病變。日?？蛇m量食用山藥、紅棗等健脾食物增強(qiáng)體質(zhì)。