預(yù)防癲癇可從遺傳咨詢、避免腦損傷、規(guī)律作息、控制基礎(chǔ)疾病、減少誘因等方面著手。癲癇是一種由大腦神經(jīng)元異常放電引起的慢性疾病，預(yù)防需從多維度綜合干預(yù)。

1、遺傳咨詢

有癲癇家族史者建議孕前進(jìn)行遺傳咨詢，尤其對(duì)已知基因突變攜帶者需評(píng)估后代發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。部分癲癇綜合征如Dravet綜合征、青少年肌陣攣性癲癇等與特定基因突變相關(guān)，可通過(guò)產(chǎn)前診斷技術(shù)篩查。高風(fēng)險(xiǎn)人群需定期隨訪腦電圖監(jiān)測(cè)。

2、避免腦損傷

圍產(chǎn)期避免缺氧窒息、產(chǎn)傷等新生兒腦損傷因素，出生后需預(yù)防顱腦外傷。駕駛員應(yīng)系安全帶，運(yùn)動(dòng)員佩戴防護(hù)頭盔。腦卒中患者需積極控制血壓血糖，降低腦血管病變導(dǎo)致的繼發(fā)性癲癇概率。

3、規(guī)律作息

保持每日7-9小時(shí)睡眠，避免熬夜或睡眠剝奪。建立固定作息時(shí)間表，減少生物鐘紊亂。過(guò)度疲勞可能降低癲癇發(fā)作閾值，尤其對(duì)光敏性癲癇患者需保證充足休息。午間適當(dāng)小憩有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能。

4、控制基礎(chǔ)疾病

及時(shí)治療腦炎、腦膜炎等中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，使用阿昔洛韋注射液、更昔洛韋膠囊等抗病毒藥物。腦腫瘤患者需手術(shù)切除或放療控制病灶。代謝性疾病如苯丙酮尿癥需早期飲食干預(yù)，糖尿病者維持血糖穩(wěn)定。

5、減少誘因

避免閃光刺激、過(guò)度換氣、飲酒等常見(jiàn)誘因。部分患者需限制電子屏幕使用時(shí)間，選擇防藍(lán)光眼鏡。發(fā)熱時(shí)及時(shí)用對(duì)乙酰氨基酚片控制體溫。情緒管理可通過(guò)正念訓(xùn)練緩解壓力，避免突然的情緒劇烈波動(dòng)。

日常需保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素B6及鎂元素，但避免過(guò)量攝入咖啡因。建議選擇游泳、瑜伽等低風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需有陪同人員。患者應(yīng)隨身攜帶醫(yī)療警示手環(huán)，家屬需學(xué)習(xí)癲癇發(fā)作時(shí)的急救體位管理。定期復(fù)查腦電圖與血藥濃度監(jiān)測(cè)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整抗癲癇藥物如丙戊酸鈉緩釋片、左乙拉西坦片的用量。