生理期一般可以適量吃芒果，不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生明顯不良影響。芒果含有豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

芒果屬于溫性水果，含有較多果糖和維生素，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感。其含有的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)經(jīng)期便秘有一定改善作用。芒果中的維生素A原有助于維持黏膜健康，維生素B族可輔助調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)。選擇成熟度適中的芒果，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。對(duì)芒果不過敏的女性在經(jīng)期每天食用200-300克較為適宜，最好分次食用。

少數(shù)體質(zhì)特殊者需注意控制攝入量。芒果含有一定量水楊酸類物質(zhì)，理論上可能影響血小板聚集，但日常食用量遠(yuǎn)達(dá)不到藥理劑量。既往有嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)量異常者，可咨詢醫(yī)生后調(diào)整飲食。對(duì)芒果過敏者應(yīng)嚴(yán)格避免食用，過敏體質(zhì)者初次食用需觀察身體反應(yīng)。未完全成熟的芒果含有較多單寧酸，可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期應(yīng)選擇完全成熟的果實(shí)。

經(jīng)期飲食需保持營養(yǎng)均衡，除芒果外還可選擇蘋果、香蕉等溫性水果。注意避免生冷、辛辣等刺激性食物，保證每日飲水量。若出現(xiàn)明顯腹痛或月經(jīng)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，有助于緩解經(jīng)期不適癥狀。