得了痔瘡應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持肛門(mén)清潔、避免久坐久站、規(guī)律排便、適度運(yùn)動(dòng)等。痔瘡是直腸下端或肛管靜脈叢充血腫大所致，可能伴隨出血、疼痛、脫垂等癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)痔瘡的刺激?？蛇m量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。避免辛辣刺激性食物及過(guò)量飲酒，以免加重肛門(mén)血管充血。

2、保持清潔

排便后建議用溫水清洗肛門(mén)，避免使用粗糙廁紙用力擦拭。可選擇無(wú)酒精濕巾輕柔清潔，清洗后保持局部干燥。若出現(xiàn)瘙癢或分泌物增多，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方角菜酸酯乳膏等外用藥物緩解癥狀。

3、避免久坐

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)增大肛周靜脈壓力，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕局部壓迫，司機(jī)等職業(yè)人群需特別注意調(diào)整座椅硬度。居家休息時(shí)可采用側(cè)臥位緩解肛門(mén)壓力。

4、規(guī)律排便

養(yǎng)成每日固定時(shí)間排便的習(xí)慣，每次如廁不超過(guò)5分鐘。有便意時(shí)及時(shí)如廁，避免憋便導(dǎo)致糞便干結(jié)。排便困難者可遵醫(yī)囑短期使用開(kāi)塞露輔助，但不宜長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥如酚酞片。

5、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌力量，具體方法為收縮肛門(mén)5秒后放松，重復(fù)10次為一組。避免舉重、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、游泳等低強(qiáng)度有氧活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

痔瘡患者應(yīng)穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免局部摩擦。若出現(xiàn)持續(xù)出血、痔核嵌頓無(wú)法回納或劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)排除肛裂、直腸脫垂等并發(fā)癥。妊娠期痔瘡患者應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下處理，哺乳期慎用含利多卡因的痔瘡膏。日?？勺襻t(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡栓等藥物緩解癥狀，但手術(shù)治療需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。