七個(gè)月寶寶可以吃強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，避免過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是七個(gè)月寶寶的首選輔食，富含鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無(wú)糖無(wú)添加的純米粉，避免混合谷物米粉以減少過(guò)敏概率。每天可安排1-2次，每次1-2勺，與母乳或配方奶間隔喂養(yǎng)。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、西藍(lán)花泥等低敏蔬菜適合作為早期輔食。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成細(xì)膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)再更換新種類(lèi)。根莖類(lèi)蔬菜含較多淀粉，可提供額外熱量，綠葉蔬菜建議焯水去除草酸后再制作。

三、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥、梨泥等溫和水果可補(bǔ)充維生素和膳食纖維。水果需去皮去核后研磨或刮取果肉，避免直接喂食果汁。柑橘類(lèi)、芒果等易致敏水果建議延后添加。水果泥宜在兩餐之間少量給予，每日總量不超過(guò)30克，防止影響奶量攝入。

四、肉泥

雞肉泥、豬肉泥等白肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，適合貧血風(fēng)險(xiǎn)較高的寶寶。肉類(lèi)需徹底煮熟后撕成細(xì)絲，再用料理機(jī)打成細(xì)膩肉糜，可混合蔬菜泥增加適口性。初次添加從5克開(kāi)始，每周2-3次，注意觀察排便情況。

五、蛋黃

煮熟的蛋黃從1/8個(gè)開(kāi)始嘗試，逐漸增至1/2個(gè)。蛋黃含卵磷脂和維生素D，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。需確保蛋黃完全凝固，避免溏心蛋引發(fā)沙門(mén)氏菌感染風(fēng)險(xiǎn)。蛋白易致敏應(yīng)延至1歲后添加?？蓪⒌包S壓碎后拌入米糊，每周不超過(guò)4次。

家長(zhǎng)需注意每次只引入一種新食物，記錄寶寶進(jìn)食反應(yīng)。輔食應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放過(guò)久。保持喂養(yǎng)環(huán)境安靜，使用軟頭勺喂食，注意觀察寶寶吞咽能力。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。七個(gè)月寶寶每日奶量仍需保持600-800毫升，輔食不可替代母乳或配方奶的主體營(yíng)養(yǎng)地位。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，根據(jù)寶寶接受度調(diào)整輔食種類(lèi)和質(zhì)地。