月經(jīng)不調(diào)量很少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜損傷、甲狀腺功能異常、精神壓力過(guò)大等原因引起，可通過(guò)激素治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)、經(jīng)量減少。伴隨癥狀包括皮膚暗沉、情緒波動(dòng)。建議調(diào)整作息規(guī)律，遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)激素水平，避免自行服用保健品。

2、多囊卵巢綜合征

雄激素過(guò)高抑制卵泡發(fā)育，常見(jiàn)月經(jīng)稀發(fā)且經(jīng)量少，可能伴有痤瘡、體毛增多。需通過(guò)超聲檢查和激素六項(xiàng)確診，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來(lái)曲唑片等藥物，配合低糖飲食控制體重。

3、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能損傷內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致內(nèi)膜變薄、經(jīng)量減少。宮腔鏡檢查可明確診斷，輕癥可用雌二醇凝膠促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，嚴(yán)重粘連需行宮腔鏡分離術(shù)。

4、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均會(huì)影響月經(jīng)，甲減更易導(dǎo)致經(jīng)量減少伴周期紊亂。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療，定期復(fù)查調(diào)整劑量。

5、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)抑制促性腺激素分泌，引發(fā)暫時(shí)性月經(jīng)量少。表現(xiàn)為經(jīng)期推遲、點(diǎn)滴即凈。可通過(guò)正念訓(xùn)練緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理科干預(yù)，避免濫用安神類藥物。

建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，適量增加堅(jiān)果、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。經(jīng)期避免生冷飲食，使用暖水袋熱敷下腹。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，需完善婦科超聲、性激素等檢查排除器質(zhì)性疾病。記錄月經(jīng)周期及經(jīng)量變化有助于醫(yī)生判斷病情。