腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食、藥物治療等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食因素、足部疾病等原因引起。

1、保持清潔干燥

每日用溫水及中性肥皂清洗足部，重點(diǎn)清潔趾縫等易積垢部位，清洗后徹底擦干。運(yùn)動(dòng)后或腳部出汗時(shí)及時(shí)更換襪子，避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。可定期使用含有茶樹精油的泡腳液幫助抑菌。

2、選擇透氣鞋襪

穿著棉質(zhì)或吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維制品。選擇真皮、網(wǎng)面等透氣性好的鞋子，交替穿著不同鞋子以保證充分干燥。潮濕環(huán)境下可攜帶備用襪子更換。

3、使用抑菌產(chǎn)品

足部干燥后可使用含氯化鋁的止汗噴霧，或涂抹含有咪康唑的抑菌粉。鞋內(nèi)噴灑乙醇類消毒劑，定期陽光下暴曬鞋子。避免與他人共用修腳工具、拖鞋等物品。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少洋蔥、大蒜、辛辣食物等含硫化合物的攝入，限制酒精、咖啡因等刺激性飲品。適量補(bǔ)充B族維生素及鋅元素，有助于調(diào)節(jié)汗腺功能。保持每日充足飲水促進(jìn)代謝。

5、藥物干預(yù)治療

真菌感染引起的腳臭可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物。合并多汗癥者可短期使用烏洛托品溶液。嚴(yán)重角質(zhì)增生需配合水楊酸軟膏軟化處理。

建議每日更換清洗鞋襪并在通風(fēng)處晾曬，避免長期穿同一雙鞋。選擇吸濕性好的竹炭鞋墊定期更換，公共場所盡量不赤腳行走。若伴隨足部脫皮、瘙癢等癥狀持續(xù)不緩解，需及時(shí)到皮膚科就診排除足癬等疾病。注意保持情緒穩(wěn)定，精神緊張可能加重汗液分泌。