鼻子總堵塞可通過生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、使用鼻噴藥物、口服抗組胺藥、手術(shù)治療等方式緩解。鼻子總堵塞通常由過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、感冒、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、生理鹽水沖洗

生理鹽水沖洗能清除鼻腔分泌物和過敏原，適用于過敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞。使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧?，每日重?fù)進(jìn)行1-2次。沖洗時(shí)頭部稍傾斜，避免嗆水。該方法對(duì)孕婦和兒童安全，但需注意水溫接近體溫。

2、熱敷鼻部

熱敷能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜腫脹。將溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)，每次持續(xù)5-10分鐘。該方法對(duì)慢性鼻竇炎或受涼導(dǎo)致的鼻塞效果較好。熱敷時(shí)可配合薄荷精油蒸汽吸入，但避免溫度過高燙傷皮膚。

3、使用鼻噴藥物

鼻噴糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可減輕鼻黏膜炎癥，適用于過敏性鼻炎或鼻竇炎。減充血?jiǎng)┤琨}酸賽洛唑啉鼻用噴霧能快速緩解鼻塞，但連續(xù)使用不超過7天。使用前需清潔鼻腔，噴頭避免接觸鼻黏膜。

4、口服抗組胺藥

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗組胺藥能抑制組胺釋放，改善過敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞、流涕。孟魯司特鈉片對(duì)伴有哮喘的鼻塞患者更適用。服藥期間可能出現(xiàn)口干、嗜睡等反應(yīng)，建議夜間服用。肝腎功能異常者需調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療

鼻中隔偏曲矯正術(shù)、下鼻甲部分切除術(shù)適用于藥物治療無效的結(jié)構(gòu)性鼻塞。功能性內(nèi)鏡鼻竇手術(shù)可清除鼻竇病變組織，改善慢性鼻竇炎癥狀。術(shù)后需定期換藥，避免用力擤鼻。多數(shù)患者術(shù)后1-3個(gè)月鼻腔功能逐漸恢復(fù)。

日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度在40%-60%，定期清洗床單窗簾減少塵螨。飲食避免辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。長期鼻塞伴隨頭痛、嗅覺減退或膿性分泌物時(shí)，建議及時(shí)到耳鼻喉科就診。避免過度依賴減充血?jiǎng)?，防止藥物性鼻炎。吸煙人群需戒煙，減少煙霧對(duì)鼻腔黏膜的刺激。