耳鳴可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為耳內(nèi)嗡嗡聲、蟬鳴聲、搏動性雜音等癥狀。

1、改善生活習(xí)慣

避免長時間暴露于噪聲環(huán)境，減少使用耳機音量，保證充足睡眠有助于緩解功能性耳鳴。日?？蛇m當(dāng)攝入富含鋅元素的食物如牡蠣、核桃，避免攝入咖啡因和酒精。部分患者通過掩蔽療法如白噪音機輔助睡眠，能減輕主觀性耳鳴的困擾。

2、藥物治療

突發(fā)性耳聾伴耳鳴可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善內(nèi)耳微循環(huán)，銀杏葉提取物注射液營養(yǎng)神經(jīng)，潑尼松片減輕內(nèi)耳水腫。梅尼埃病相關(guān)耳鳴可使用鹽酸倍他司汀片調(diào)節(jié)內(nèi)淋巴液平衡，呋塞米片控制膜迷路積水。需注意部分抗生素如慶大霉素可能加重耳鳴癥狀。

3、物理治療

經(jīng)顱磁刺激通過調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性改善神經(jīng)性耳鳴，高壓氧治療增加內(nèi)耳氧分壓促進毛細胞修復(fù)。耳鳴習(xí)服療法通過聲刺激訓(xùn)練幫助中樞神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)耳鳴信號，需專業(yè)聽力師指導(dǎo)重復(fù)進行。

4、中醫(yī)調(diào)理

肝腎陰虛型耳鳴可選用耳聾左慈丸滋腎平肝，氣血不足者適用益氣聰明丸。針灸取聽宮、翳風(fēng)等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，耳穴貼壓取內(nèi)耳、神門等反射區(qū)。中藥熏蒸選用石菖蒲、磁石等藥材通竅開閉。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤壓迫導(dǎo)致的耳鳴需行伽瑪?shù)斗派渫饪浦委煟不Y患者可考慮鐙骨撼動術(shù)。搏動性耳鳴若確診為頸靜脈球體瘤，需血管介入栓塞或外科切除。術(shù)后需定期復(fù)查聽力，預(yù)防中耳粘連等并發(fā)癥。

耳鳴患者應(yīng)建立規(guī)律作息，每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳改善微循環(huán)。飲食注意控制鹽分攝入，避免腌制品加重內(nèi)耳水腫。建議每半年進行純音測聽和聲導(dǎo)抗檢查，突發(fā)耳鳴加重或伴眩暈需立即就診。保持情緒穩(wěn)定有助于減輕中樞敏化，可通過正念冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。