男性早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、局部麻醉劑使用、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄可能與心理壓力、龜頭敏感度過高、前列腺炎、激素水平異常、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等因素有關(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮、抑郁等負(fù)面情緒可能干擾射精控制能力。建議通過心理咨詢或伴侶溝通緩解壓力，避免將性行為視為任務(wù)。認(rèn)知行為療法有助于建立對性功能的正確認(rèn)知，減少預(yù)期性焦慮。伴侶的支持與配合對改善早泄有重要作用。

2、行為訓(xùn)練

停-動(dòng)法和擠壓法可幫助延長射精潛伏期。性交過程中感覺臨近射精時(shí)暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)。擠壓法是在射精前用手指輕壓陰莖系帶部位抑制射精沖動(dòng)。需與伴侶配合重復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練，逐步建立控制能力。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸達(dá)泊西汀片能延遲射精時(shí)間。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度。磷酸二酯酶5抑制劑如枸櫞酸西地那非片可改善勃起功能間接延長性交時(shí)間。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

4、局部麻醉劑使用

含有苯佐卡因或利多卡因的延時(shí)噴劑能暫時(shí)降低陰莖敏感度。使用前需進(jìn)行皮膚測試，避免過敏反應(yīng)。建議性交前20分鐘涂抹，清洗后再進(jìn)入以避免麻醉劑影響伴侶。長期使用可能產(chǎn)生耐受性，建議間歇性使用。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不固型早泄可服用金匱腎氣丸，心脾兩虛型適用歸脾丸。針灸選取關(guān)元、腎俞、三陰交等穴位調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能。艾灸神闕穴有助于溫補(bǔ)腎陽。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。配合飲食調(diào)理如食用山藥、枸杞等食材。

改善早泄需建立規(guī)律作息，避免過度疲勞。適度運(yùn)動(dòng)如凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌控制力。減少酒精攝入，戒煙有助于改善血管功能。飲食可增加鋅元素含量高的牡蠣、堅(jiān)果等食物。性交前適當(dāng)延長前戲時(shí)間，采用女上位等低刺激體位。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨勃起功能障礙，建議到泌尿外科或男科就診。