心梗發(fā)病時(shí)不存在十秒自救的有效方法，必須立即撥打急救電話并停止一切活動(dòng)。心肌梗死是冠狀動(dòng)脈急性閉塞導(dǎo)致的心肌缺血壞死，屬于危及生命的急癥。

心肌梗死發(fā)作時(shí)，心臟血流突然中斷，10秒內(nèi)無(wú)法通過(guò)任何動(dòng)作恢復(fù)供血。網(wǎng)傳的咳嗽自救、捶打胸口等方法不僅無(wú)效，還可能因增加耗氧量加重病情。正確的處理方式是立即平臥或靜坐，避免情緒激動(dòng)和肢體活動(dòng)，由他人協(xié)助撥打120急救電話。若身邊有硝酸甘油片可舌下含服一片，但不可重復(fù)服用?；颊唔毜却龑I(yè)醫(yī)護(hù)人員到場(chǎng)，期間保持呼吸道通暢，出現(xiàn)意識(shí)喪失時(shí)應(yīng)立即開(kāi)始心肺復(fù)蘇。

部分患者可能嘗試通過(guò)劇烈咳嗽產(chǎn)生胸腔壓力變化來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，但該方法僅適用于特定類型的心律失常，對(duì)心肌梗死無(wú)效。任何延誤就醫(yī)的行為都會(huì)增加心肌壞死范圍和死亡風(fēng)險(xiǎn)。即使癥狀暫時(shí)緩解也不代表危險(xiǎn)解除，約三成心?；颊咴诎l(fā)病初期癥狀不典型，但仍有猝死可能。

預(yù)防心梗需控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，戒煙限酒，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。40歲以上人群應(yīng)每年檢測(cè)血脂血糖，冠心病患者需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物。突發(fā)持續(xù)胸痛超過(guò)15分鐘且伴冷汗、嘔吐時(shí)，須第一時(shí)間就醫(yī)而非嘗試自救，黃金救治時(shí)間為發(fā)病后120分鐘內(nèi)。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中可備有硝酸甘油片但需注意藥物有效期。