孕早期胃不舒服可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持體位、心理調(diào)節(jié)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕早期胃部不適通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、精神壓力、胃部疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、過酸或過甜的食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等。適當(dāng)增加富含膳食纖維的蔬菜水果，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。避免空腹或暴飲暴食，減少胃酸分泌對胃黏膜的刺激。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食，每次進(jìn)食量控制在平時的一半左右。餐間可適量飲用溫水或淡蜂蜜水，避免胃酸過多積聚。進(jìn)食后保持直立姿勢30分鐘，不要立即平臥。

3、保持體位

睡眠時抬高床頭15-20厘米，使用孕婦枕保持左側(cè)臥位。日常避免彎腰、下蹲等壓迫腹部的動作。穿著寬松舒適的衣物，避免腰帶過緊壓迫胃部。

4、心理調(diào)節(jié)

孕早期焦慮情緒可能加重胃腸不適，可通過冥想、深呼吸、聽輕音樂等方式放松。與家人朋友交流分享感受，參加孕婦課堂學(xué)習(xí)孕期知識。保證充足睡眠，避免過度疲勞。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、乳酸菌素片、維生素B6片等藥物。禁止自行服用抑酸藥或止吐藥。如出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)腹痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

孕早期胃部不適期間應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動有助于促進(jìn)消化。注意觀察癥狀變化，如出現(xiàn)體重明顯下降、脫水等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日?？捎涗涳嬍撑c癥狀關(guān)系，幫助識別誘發(fā)因素。保持心情愉悅，避免過度擔(dān)憂對胎兒發(fā)育的影響。