牙齦萎縮一般不能自行恢復，但早期輕度萎縮可通過改善口腔衛(wèi)生延緩進展。牙齦萎縮通常由牙周炎、刷牙方式不當、牙齒排列不齊等因素引起，需根據(jù)具體原因采取針對性干預。

生理性牙齦萎縮多見于長期橫向刷牙或使用硬毛牙刷的人群，牙齦邊緣呈現(xiàn)均勻的退縮，可能伴隨輕微牙齒敏感。這類情況需改用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷并避免過度用力，配合含氟牙膏和牙線清潔鄰面，有助于減少機械刺激。若存在咬合創(chuàng)傷，需及時調整咬合關系。日?？墒褂煤瑏嗗a氟化物的漱口水輔助控制菌斑，但無法逆轉已萎縮的牙齦組織。

病理性牙齦萎縮常與慢性牙周炎相關，表現(xiàn)為牙齦紅腫出血后出現(xiàn)退縮，牙根暴露明顯且伴有牙槽骨吸收。這種情況需進行系統(tǒng)的牙周治療，包括齦上潔治、齦下刮治等基礎治療控制感染，嚴重者可能需牙齦移植手術。糖尿病等全身性疾病患者更易出現(xiàn)快速進展的牙齦萎縮，需同步控制基礎疾病。遺傳性牙齦纖維瘤病等罕見病因導致的萎縮，通常需要手術修整增生組織。

建議每半年進行專業(yè)口腔檢查，對牙齦萎縮程度進行定期評估。避免吸煙等加重牙齦退縮的行為，控制每日咖啡因攝入量以防牙齒磨耗加重。出現(xiàn)冷熱刺激痛時可短期使用脫敏牙膏，但持續(xù)癥狀需排除牙髓病變。孕婦等激素變化人群更需加強菌斑控制，預防妊娠期牙齦炎進展為萎縮。