睡覺起來手指關(guān)節(jié)僵硬手指無力活動(dòng)一會(huì)正?？赡苁浅拷┑谋憩F(xiàn)，通常與生理性因素或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病有關(guān)。晨僵可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、受涼、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

睡眠時(shí)長時(shí)間壓迫手指關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)晨僵。表現(xiàn)為起床后手指關(guān)節(jié)僵硬無力，活動(dòng)數(shù)分鐘后緩解。建議選擇合適高度的枕頭，避免手臂受壓，睡前可進(jìn)行手指伸展運(yùn)動(dòng)幫助改善血液循環(huán)。

2、受涼

夜間環(huán)境溫度過低可能使手指關(guān)節(jié)周圍肌肉緊張，導(dǎo)致晨起僵硬。癥狀通常為對(duì)稱性手指關(guān)節(jié)僵硬，溫暖環(huán)境或熱水浸泡后可快速緩解。冬季應(yīng)注意保持臥室溫度，睡覺時(shí)可佩戴保暖手套。

3、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的晨僵持續(xù)時(shí)間常超過1小時(shí)，多伴有手指關(guān)節(jié)對(duì)稱性腫脹疼痛?？赡芘c免疫系統(tǒng)異常攻擊關(guān)節(jié)滑膜有關(guān)。確診后可使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

4、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群手指關(guān)節(jié)退行性變可能導(dǎo)致晨僵，活動(dòng)后減輕但過度使用又會(huì)加重。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙狹窄。治療可選用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射治療。

5、腕管綜合征

腕部正中神經(jīng)受壓可導(dǎo)致手指麻木僵硬，夜間癥狀加重。常見于長期重復(fù)手部動(dòng)作者。早期可通過腕部支具固定和甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，保守治療無效時(shí)需行腕管松解術(shù)。

日常應(yīng)注意手指保暖，避免冷水刺激。工作時(shí)定時(shí)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，可進(jìn)行握拳伸展練習(xí)。飲食上適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。若晨僵持續(xù)時(shí)間延長或伴隨關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診，完善類風(fēng)濕因子、抗CCP抗體等檢查明確診斷。避免自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。