來月經(jīng)時出現(xiàn)會陰瘙癢可通過保持清潔干燥、選擇透氣衛(wèi)生用品、避免抓撓、調(diào)整飲食、及時就醫(yī)等方式緩解。該癥狀通常與局部潮濕刺激、過敏反應、感染等因素有關。

1、保持清潔干燥

經(jīng)期需每日用溫水清洗會陰1-2次，避免使用堿性洗液。清洗后輕輕拍干水分，或使用吹風機低溫吹干。勤換衛(wèi)生巾，間隔不超過4小時，夜間可選用加長型衛(wèi)生巾。經(jīng)血殘留易滋生細菌，需特別注意褶皺處清潔。

2、選擇透氣衛(wèi)生用品

優(yōu)先選用純棉表層的衛(wèi)生巾，避免網(wǎng)面材質(zhì)摩擦刺激。過敏體質(zhì)者可嘗試無香型、無熒光劑產(chǎn)品。使用衛(wèi)生棉條時每4-8小時更換，避免經(jīng)血逆流。月經(jīng)杯需嚴格消毒，放置時間不超過12小時。

3、避免抓撓

瘙癢時可用冷毛巾濕敷緩解，切忌用力抓撓。抓破皮膚可能導致繼發(fā)感染，加重紅腫疼痛。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，減少衣物摩擦。夜間可佩戴純棉手套防止無意識抓撓。

4、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激食物攝入，如辣椒、花椒等。適量補充含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，有助于維持黏膜健康。每日飲水1500-2000毫升，稀釋尿液減少刺激。過敏體質(zhì)者需回避已知過敏原食物。

5、及時就醫(yī)

若伴隨異常分泌物、排尿灼痛或發(fā)熱，可能提示外陰陰道假絲酵母菌病、細菌性陰道病等感染。需婦科檢查白帶常規(guī)，確診后可遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、甲硝唑栓、硝酸咪康唑乳膏等藥物。反復發(fā)作需排查糖尿病等基礎疾病。

經(jīng)期結(jié)束后建議繼續(xù)穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲1-2周，避免使用護墊造成密閉環(huán)境。日?？删毩晞P格爾運動增強盆底肌力，選擇pH值4.5的弱酸性洗液維護菌群平衡。記錄月經(jīng)周期及伴隨癥狀變化，若3個月經(jīng)周期內(nèi)反復出現(xiàn)瘙癢，需進行激素水平檢測與過敏原篩查。經(jīng)期免疫力下降時避免盆浴、游泳等可能引起感染的活動。