腰椎間盤突出患者一般可以睡乳膠床墊，乳膠床墊的支撐性和貼合度有助于緩解腰椎壓力。

乳膠床墊具有高彈性和貼合人體曲線的特性，能夠均勻分散身體重量，減少腰椎間盤的壓力。對于輕度腰椎間盤突出患者，乳膠床墊可以改善睡眠姿勢，避免脊柱過度彎曲。乳膠材質(zhì)透氣性好，能減少睡眠時腰部出汗帶來的不適感。部分患者使用乳膠床墊后腰痛癥狀有所減輕，睡眠質(zhì)量得到提升。選擇乳膠床墊時應(yīng)注意厚度適中，過軟或過硬都可能影響支撐效果。

少數(shù)腰椎間盤突出急性期患者可能不適合睡乳膠床墊。當(dāng)腰椎間盤突出伴有嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀時，需要更堅硬的床墊保持脊柱中立位。部分患者對乳膠材質(zhì)過敏，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道不適。體重較大者使用過軟乳膠床墊可能導(dǎo)致脊柱下陷，加重腰椎負(fù)擔(dān)。個別患者反映乳膠床墊夏季散熱不佳，可能影響睡眠舒適度。

腰椎間盤突出患者除選擇合適的床墊外，還應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運動強(qiáng)化腰背肌群。急性期應(yīng)臥床休息，癥狀緩解后可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。日常避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。如出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，必要時考慮物理治療或手術(shù)治療。