月經(jīng)發(fā)黑可能由經(jīng)血氧化、宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)、婦科炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷調(diào)理、藥物干預、中醫(yī)治療等方式改善。

1、經(jīng)血氧化

經(jīng)血接觸空氣后氧化變黑屬正?，F(xiàn)象，尤其量少時更明顯。建議使用透氣衛(wèi)生巾并每2-3小時更換，避免久坐導致經(jīng)血滯留。日常可飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)。

2、宮寒

長期受涼或貪食生冷導致子宮收縮異常，經(jīng)血排出不暢而發(fā)黑，常伴隨痛經(jīng)、血塊?？捎门鼰岱笮「?，服用艾附暖宮丸或桂枝茯苓膠囊溫經(jīng)散寒，經(jīng)期避免冷水洗浴。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

多囊卵巢綜合征等疾病導致激素紊亂，經(jīng)血顏色加深并可能周期紊亂。需檢查性激素六項，遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期，配合維生素E軟膠囊改善卵巢功能。

4、婦科炎癥

宮頸炎或盆腔炎引發(fā)組織充血壞死，經(jīng)血混合炎性分泌物呈黑褐色，伴有異味或瘙癢。需做白帶常規(guī)檢查，可選用保婦康栓或婦科千金片抗炎，治療期間禁止性生活。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

內(nèi)膜組織異位生長導致經(jīng)血逆流淤積，表現(xiàn)為經(jīng)期延長且經(jīng)色發(fā)黑，伴隨劇烈痛經(jīng)。需超聲檢查確診，可服用散結鎮(zhèn)痛膠囊或注射亮丙瑞林微球抑制內(nèi)膜生長。

月經(jīng)期間應注意腹部保暖，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，每日清洗會陰部但避免盆浴。飲食選擇溫補類如紅棗、羊肉，忌食冰淇淋等寒涼食物。保持適度運動如瑜伽促進盆腔血液循環(huán)，記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個月經(jīng)周期異?；虬殡S嚴重腹痛需及時婦科就診。經(jīng)期情緒波動較大時可嘗試冥想緩解壓力。